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曬太陽對(duì)人體有促進(jìn)維生素D合成、改善心情、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助睡眠等作用。 1. 促進(jìn)維生素D合成：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼健康。例如，兒童適當(dāng)曬太陽可預(yù)防佝僂病，老年人能降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 2. 改善心情：曬太陽可促使大腦分泌血清素，血清素能讓人感到愉悅、放松，有助于緩解焦慮、抑郁等不良情緒。 3. 增強(qiáng)免疫力：適度曬太陽能夠刺激人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，提高身體抵抗疾病的能力。 4. 促進(jìn)血液循環(huán)：曬太陽使體表溫度升高，血管擴(kuò)張，從而促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體各器官獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。 5. 幫助睡眠：曬太陽有助于調(diào)節(jié)人體的生物鐘，使人體的晝夜節(jié)律更加規(guī)律，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。 曬太陽對(duì)人體有諸多益處，包括促進(jìn)維生素D合成、改善心情、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)和幫助睡眠等。不過，曬太陽也需適度，避免長時(shí)間暴曬。如需通過藥物補(bǔ)充維生素D或鈣，可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，其含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。