社區(qū)呼吁：遠(yuǎn)離長時間玩手機(jī)，開啟健康生活！
2025-06-24 05:29
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社區(qū)呼吁：遠(yuǎn)離長時間玩手機(jī)，開啟健康生活！
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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長時間玩手機(jī)會帶來諸多健康問題，如視力下降、頸椎疾病、睡眠障礙、手指腱鞘炎、精神疲勞等。 1. 視力下降：長時間盯著手機(jī)屏幕，眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼疲勞、干澀、酸脹，進(jìn)而引發(fā)近視、散光等視力問題。 2. 頸椎疾?。和媸謾C(jī)時，頭部往往會不自覺地前傾，使頸椎承受較大壓力，長期如此，易引發(fā)頸椎變形、頸椎間盤突出等疾病。 3. 睡眠障礙：手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，打亂人體生物鐘，導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降等問題。 4. 手指腱鞘炎：頻繁使用手指操作手機(jī)，會使手指肌腱與腱鞘過度摩擦，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致手指疼痛、活動受限。 5. 精神疲勞：過度沉迷手機(jī)會讓人精神高度集中，消耗大量精力，容易出現(xiàn)精神萎靡、注意力不集中等情況。 長時間玩手機(jī)對健康危害較大，為了保持身體健康，應(yīng)盡量減少玩手機(jī)的時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若出現(xiàn)上述健康問題，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的社區(qū)科室或相關(guān)科室就診。
2025-06-24 08:37
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