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職場(chǎng)人擺脫風(fēng)濕病困擾，可從改善生活習(xí)慣、做好關(guān)節(jié)保暖、合理運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)范藥物治療等方面入手。 1. 改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕、寒冷環(huán)境，保持工作和居住環(huán)境干燥、溫暖，保證充足睡眠。 2. 做好關(guān)節(jié)保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，尤其注意關(guān)節(jié)部位的保暖，可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等。 3. 合理運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 5. 規(guī)范藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸、甲氨蝶呤等藥物控制癥狀，延緩病情進(jìn)展。 職場(chǎng)人擺脫風(fēng)濕病困擾需綜合施策，從生活的各個(gè)方面加以注意，并配合規(guī)范的藥物治療。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科就診。