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生活習慣好壞對血象影響顯著，涉及飲食、作息、運動、吸煙飲酒、情緒等方面。 1. 飲食：健康飲食，攝入蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，可提供造血所需營養(yǎng)，維持血象正常；不良飲食，常吃高油高糖食物，缺乏營養(yǎng)，會影響血細胞生成，使血象異常。 2. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于身體恢復和造血系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)；長期熬夜，會干擾生物鐘，影響骨髓造血功能，導致血象波動。 3. 運動：適度運動能促進血液循環(huán)，增強免疫力，刺激骨髓造血，使血象指標良好；長期不運動，身體機能下降，造血功能受影響，血象可能變差。 4. 吸煙飲酒：吸煙含多種有害物質(zhì)，損害造血干細胞，影響血細胞生成；大量飲酒會抑制骨髓造血，導致血細胞減少。 5. 情緒：長期焦慮、抑郁等不良情緒，會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，干擾造血功能；保持積極心態(tài)，利于維持血象穩(wěn)定。 生活習慣好壞對血象影響多方面，養(yǎng)成良好生活習慣，對維持正常血象、保障身體健康至關(guān)重要。