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家庭關(guān)懷可從營造環(huán)境、給予鼓勵、轉(zhuǎn)移注意力、監(jiān)督提醒、提供替代物等方面幫助挺過戒煙最難的日子。 1. 營造環(huán)境：家人應(yīng)一起營造無煙環(huán)境，不在家中吸煙，減少吸煙者接觸香煙的機(jī)會。 2. 給予鼓勵：在戒煙過程中，家人要及時肯定吸煙者的努力和進(jìn)步，讓其感受到支持和認(rèn)可。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：陪吸煙者進(jìn)行一些有趣的活動，如看電影、散步、下棋等，轉(zhuǎn)移其對香煙的注意力。 4. 監(jiān)督提醒：家人可起到監(jiān)督作用，提醒吸煙者不要復(fù)吸，當(dāng)吸煙者有吸煙沖動時及時勸阻。 5. 提供替代物：準(zhǔn)備一些口香糖、糖果等，在吸煙者想吸煙時讓其吃這些替代物。 家庭關(guān)懷在戒煙過程中起著重要作用，通過營造環(huán)境、給予鼓勵、轉(zhuǎn)移注意力、監(jiān)督提醒和提供替代物等方式，能幫助吸煙者更順利地挺過戒煙最難的日子。家人的陪伴和支持是戒煙成功的重要因素。