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備孕受挫可通過找準受孕天數(shù)解決，需了解女性生理周期、排卵期計算方法、最佳受孕時間、影響受孕因素、提高受孕幾率措施等。 1. 了解女性生理周期：正常月經(jīng)周期一般為21 - 35天，平均28天，要明確自己的周期規(guī)律。 2. 排卵期計算方法：常見有月經(jīng)周期推算法、基礎體溫測量法、宮頸黏液觀察法等。月經(jīng)規(guī)律者，下次月經(jīng)前14天左右為排卵日。 3. 最佳受孕時間：排卵前3天至排卵后1天，此時卵子和精子活性較好，受孕幾率高。 4. 影響受孕因素：如壓力、不良生活習慣、生殖系統(tǒng)疾病等，都會影響受孕。 5. 提高受孕幾率措施：保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動等。 備孕時找準一個月的受孕天數(shù)很關鍵，通過了解上述相關內容，可增加受孕幾率。若長時間備孕無果，建議到正規(guī)醫(yī)院生殖健康科就診。