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瘦肚子過程中，掌握低血糖處理、腹痛緩解、肌肉拉傷應對、脫水防治、頭暈處理等急救知識更安全。 1. 低血糖處理：瘦肚子期間過度節(jié)食或運動強度大易致低血糖，出現心慌、手抖等癥狀。可及時補充含糖食物，如糖果、餅干等。 2. 腹痛緩解：運動時岔氣或飲食不當引起腹痛，應停止運動，彎腰緩慢深呼吸，若疼痛持續(xù)不緩解需就醫(yī)。 3. 肌肉拉傷應對：運動中姿勢不當或用力過猛可造成肌肉拉傷，要立刻停止運動，用冰袋冷敷，之后可適當熱敷和按摩。 4. 脫水防治：運動出汗多易脫水，要及時補充水分，可少量多次飲用淡鹽水。 5. 頭暈處理：過度運動或突然起身導致頭暈，應立即坐下或躺下，抬高雙腿，促進血液回流。 在瘦肚子過程中，可能會遇到各種突發(fā)狀況，掌握上述急救知識能在關鍵時刻保障安全，降低意外風險。若情況嚴重，需及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。