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老年腿酸康復可從補充營養(yǎng)、適當運動、物理治療、藥物治療、及時就醫(yī)等方面入手。 1. 補充營養(yǎng)：老年人腿酸可能與缺鈣等有關(guān)，可多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，必要時可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等。 2. 適當運動：選擇適合老人的運動，如散步、太極拳、八段錦等，增強腿部肌肉力量，但要避免過度勞累。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，可促進腿部血液循環(huán)，緩解腿酸癥狀。 4. 藥物治療：若腿酸是由關(guān)節(jié)炎等疾病引起，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以減輕炎癥和疼痛。 5. 及時就醫(yī)：若腿酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進行針對性治療。 老年腿酸康復需綜合多種方法，通過補充營養(yǎng)、適當運動、物理治療、合理用藥及及時就醫(yī)，可有效緩解腿酸癥狀，提高老人生活質(zhì)量。