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社區(qū)可通過(guò)提供康復(fù)指導(dǎo)、組織鍛煉活動(dòng)、普及健康知識(shí)、心理支持、藥物咨詢(xún)等方式，幫助擺脫手臂肌肉痛困擾。 1. 康復(fù)指導(dǎo)：社區(qū)醫(yī)生可根據(jù)患者情況，制定個(gè)性化康復(fù)方案，如指導(dǎo)進(jìn)行手臂伸展、握拳等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 組織鍛煉活動(dòng)：定期組織適合的體育活動(dòng)，如太極拳、八段錦等，增強(qiáng)手臂肌肉力量和柔韌性。 3. 普及健康知識(shí)：開(kāi)展健康講座，介紹手臂肌肉痛的常見(jiàn)原因、預(yù)防措施等，提高居民的健康意識(shí)。 4. 心理支持：手臂肌肉痛可能會(huì)給患者帶來(lái)心理壓力，社區(qū)可安排心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 5. 藥物咨詢(xún)：社區(qū)藥師可提供藥物咨詢(xún)服務(wù)，介紹常用的止痛藥物，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，但需提示遵醫(yī)囑用藥。 社區(qū)通過(guò)多種支持方式，從康復(fù)、鍛煉、知識(shí)、心理和藥物等方面，為擺脫手臂肌肉痛提供幫助。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專(zhuān)科或骨外科就診。