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備孕時，排卵前后同房選對時間很重要，涉及月經(jīng)周期、排卵監(jiān)測、身體狀態(tài)、生活習慣、心理因素等。 1. 月經(jīng)周期：規(guī)律的月經(jīng)周期有助于推算排卵期，一般下次月經(jīng)前14天左右為排卵日。 2. 排卵監(jiān)測：可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測等方法，準確掌握排卵時間。 3. 身體狀態(tài)：備孕期間要保持良好的身體狀態(tài)，避免熬夜、過度勞累，適當運動增強體質(zhì)。 4. 生活習慣：戒煙戒酒，均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，為受孕創(chuàng)造良好的身體環(huán)境。 5. 心理因素：保持輕松、愉悅的心情，避免過度緊張和焦慮，不良情緒可能影響排卵和受孕。 備孕是一個需要科學規(guī)劃的過程，在排卵前后同房選對時間能提高受孕幾率。要綜合考慮月經(jīng)周期、排卵監(jiān)測、身體狀態(tài)、生活習慣和心理因素等方面，以最佳狀態(tài)迎接新生命的到來。