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權(quán)威專家建議經(jīng)期適量喝牛奶，是因?yàn)榕Ｄ谈缓鞍踪|(zhì)、鈣、色氨酸、鉀以及具有舒緩作用。 1. 富含蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，經(jīng)期女性身體較為虛弱，適量喝牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)抵抗力，維持身體正常代謝。 2. 補(bǔ)充鈣元素：經(jīng)期女性可能會有鈣流失情況，牛奶中豐富的鈣可以一定程度上補(bǔ)充流失的鈣，預(yù)防經(jīng)期可能出現(xiàn)的腿部抽筋等缺鈣癥狀。 3. 含色氨酸：色氨酸有助于合成血清素，血清素能調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)期女性情緒波動較大，喝牛奶可在一定程度上緩解焦慮、煩躁等不良情緒。 4. 鉀元素作用：鉀能調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓和酸堿平衡，經(jīng)期適量攝入鉀元素，可緩解身體水腫等不適。 5. 舒緩作用：溫?zé)岬呐Ｄ棠茏屔眢w感到溫暖，對于經(jīng)期有腹部不適的女性，有一定的舒緩作用。 綜上所述，經(jīng)期適量喝牛奶對女性身體有諸多益處，能在一定程度上緩解經(jīng)期不適，幫助女性平穩(wěn)度過生理期。但需注意，要根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用。