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社區(qū)可通過健康宣教、環(huán)境改善、心理輔導(dǎo)、建立互助小組、提供睡眠監(jiān)測設(shè)備等方式幫助居民戰(zhàn)勝睡眠不足。 1. 健康宣教：社區(qū)可組織睡眠知識(shí)講座，邀請(qǐng)專家講解睡眠的重要性、睡眠不足的危害及改善方法。 2. 環(huán)境改善：對(duì)社區(qū)的噪音、照明等進(jìn)行優(yōu)化，如設(shè)置隔音設(shè)施、調(diào)整路燈亮度等，為居民創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 3. 心理輔導(dǎo)：安排專業(yè)心理咨詢師，為因心理壓力導(dǎo)致睡眠不足的居民提供心理疏導(dǎo)，緩解焦慮、抑郁等情緒。 4. 建立互助小組：讓有睡眠問題的居民相互交流經(jīng)驗(yàn)、分享心得，互相鼓勵(lì)和支持。 5. 提供睡眠監(jiān)測設(shè)備：社區(qū)可購置一些睡眠監(jiān)測設(shè)備，供居民借用，讓居民了解自己的睡眠狀況。 社區(qū)通過以上多種方式，從知識(shí)普及、環(huán)境營造、心理支持等多方面入手，能有效幫助居民改善睡眠不足的狀況，提高居民的生活質(zhì)量。