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讓月經(jīng)推遲，自然方法和藥物方法各有特點。自然方法包括規(guī)律作息、飲食調(diào)節(jié)、運動管理、情緒調(diào)節(jié)、避免刺激等；藥物方法有短效避孕藥、孕激素、黃體酮膠囊等。 1. 規(guī)律作息：保持固定的作息時間，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，可能對月經(jīng)周期產(chǎn)生一定影響。 2. 飲食調(diào)節(jié)：適當增加含鐵和蛋白質(zhì)的食物，避免生冷辛辣食物，一定程度上影響月經(jīng)。 3. 運動管理：適度運動可增強體質(zhì)，但過度運動可能干擾月經(jīng)，要合理安排運動強度和時間。 4. 情緒調(diào)節(jié)：長期精神緊張、焦慮會影響內(nèi)分泌，保持心情舒暢有利于月經(jīng)規(guī)律。 5. 避免刺激：遠離煙酒、咖啡因等刺激性物質(zhì)，減少對內(nèi)分泌的不良影響。 6. 短效避孕藥：通過抑制排卵，改變子宮內(nèi)膜環(huán)境，達到推遲月經(jīng)的目的。 7. 孕激素：可使子宮內(nèi)膜繼續(xù)維持在分泌期，從而推遲月經(jīng)來潮。 8. 黃體酮膠囊：補充孕激素，使子宮內(nèi)膜持續(xù)增厚，延緩月經(jīng)。 自然方法相對安全，但效果不確切；藥物方法效果較可靠，但可能有副作用。如需推遲月經(jīng)，建議在醫(yī)生指導下，根據(jù)自身情況選擇合適方法。