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經(jīng)期泡腳需根據(jù)體質(zhì)，從水溫、時(shí)長(zhǎng)、藥材、頻率、注意禁忌等方面來泡才好。 1. 水溫：不同體質(zhì)水溫有別。寒性體質(zhì)水溫可稍高，在40-45攝氏度，能溫通經(jīng)絡(luò)；熱性體質(zhì)水溫以38-42攝氏度為宜，避免過熱加重燥熱。 2. 時(shí)長(zhǎng)：一般泡腳15-20分鐘。體質(zhì)虛弱者不宜過長(zhǎng)，防止出汗過多耗氣；體質(zhì)較好者可適當(dāng)延長(zhǎng)，但不宜超30分鐘。 3. 藥材：寒性體質(zhì)可加艾葉、生姜、花椒，能溫經(jīng)散寒；氣虛體質(zhì)可加黃芪、黨參、白術(shù)，能補(bǔ)氣；血瘀體質(zhì)可加紅花、當(dāng)歸、川芎，能活血化瘀。使用藥材需遵醫(yī)囑。 4. 頻率：寒性、血瘀體質(zhì)可每天泡；熱性體質(zhì)可隔天泡；氣虛體質(zhì)可根據(jù)自身情況2-3天泡一次。 5. 注意禁忌：經(jīng)期出血量多者，若泡腳后出血更多，應(yīng)暫停；泡腳后注意保暖，避免吹風(fēng)受寒。 經(jīng)期泡腳根據(jù)體質(zhì)合理選擇方法，能在一定程度上緩解經(jīng)期不適。但要多關(guān)注自身身體反應(yīng)，若有異常及時(shí)調(diào)整或就醫(yī)。