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戒煙反應(yīng)并非十分可怕，與吸煙危害相比，多數(shù)人可承受。常見戒煙反應(yīng)有情緒波動、睡眠障礙、體重增加、食欲改變、咳嗽咳痰等。 1. 情緒波動：戒煙時，體內(nèi)尼古丁水平下降，大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，易出現(xiàn)焦慮、煩躁、抑郁等情緒。 2. 睡眠障礙：尼古丁有興奮神經(jīng)作用，戒煙后神經(jīng)系統(tǒng)一時不適應(yīng)，會導(dǎo)致入睡困難、多夢等睡眠問題。 3. 體重增加：戒煙后，新陳代謝變慢，味覺和嗅覺改善，食欲增加，可能導(dǎo)致體重上升。 4. 食欲改變：部分人戒煙后食欲大增，也有人會出現(xiàn)食欲減退的情況。 5. 咳嗽咳痰：戒煙后，呼吸道纖毛功能逐漸恢復(fù)，會通過咳嗽排出肺部和呼吸道的黏液。 雖然戒煙會出現(xiàn)上述反應(yīng)，但這些都是暫時的，隨著身體逐漸適應(yīng)無煙狀態(tài)會自行緩解。而吸煙會引發(fā)多種嚴(yán)重疾病，如肺癌、心血管疾病等。因此，戒煙的益處遠(yuǎn)大于暫時的不適，建議有戒煙意愿者堅(jiān)持下去，必要時可尋求醫(yī)生幫助。