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運(yùn)動前后吃山楂的禁忌包括腸胃不適者慎食、避免與特定藥物同食、控制食用量、不宜空腹吃、注意食用時間等。 1. 腸胃不適者慎食：山楂含大量有機(jī)酸，腸胃功能弱、胃潰瘍、胃酸分泌過多者，運(yùn)動前后吃山楂會加重腸胃負(fù)擔(dān)，刺激胃黏膜。 2. 避免與特定藥物同食：山楂不能和阿司匹林、布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物一起吃，可能增加藥物副作用，影響藥效。 3. 控制食用量：運(yùn)動前后吃山楂要適量，過量食用會使胃酸分泌劇增，導(dǎo)致腸胃不適。 4. 不宜空腹吃：運(yùn)動前后空腹?fàn)顟B(tài)下，胃內(nèi)無其他食物中和，山楂中的酸性物質(zhì)會對胃黏膜產(chǎn)生刺激。 5. 注意食用時間：運(yùn)動前后不宜馬上吃山楂，運(yùn)動前吃可能導(dǎo)致消化不良，運(yùn)動后馬上吃會增加腸胃消化負(fù)擔(dān)。 運(yùn)動前后吃山楂有諸多禁忌，需結(jié)合自身身體狀況，合理控制食用量和時間，避免與特定藥物同食，以保障身體健康。