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橙子可從補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、緩解情緒、減輕水腫、增強(qiáng)免疫力等方面助力女生經(jīng)期健康。 1. 補(bǔ)充維生素：橙子富含維生素C等多種維生素，能增強(qiáng)血管彈性，減少經(jīng)期出血。 2. 促進(jìn)消化：橙子中的果酸和纖維素可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的消化問(wèn)題。 3. 緩解情緒：橙子的清香氣味有一定舒緩神經(jīng)的作用，能幫助緩解經(jīng)期煩躁情緒。 4. 減輕水腫：橙子有利尿作用，可幫助減輕經(jīng)期身體水腫。 5. 增強(qiáng)免疫力：豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)女生經(jīng)期的免疫力，預(yù)防疾病。 橙子在女生經(jīng)期能發(fā)揮多種有益作用，從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到身體不適的緩解等多方面助力經(jīng)期健康。女生經(jīng)期可適量食用橙子來(lái)促進(jìn)健康。