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飯后總腹脹，可通過食用蘋果、香蕉、山楂、木瓜、獼猴桃等水果來緩解。 1. 蘋果：富含果膠，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，緩解腹脹。 2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，可調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)排便，減輕腹脹癥狀。 3. 山楂：有消食化積的作用，能增強(qiáng)胃蛋白酶活性，促進(jìn)脂肪類食物的消化。 4. 木瓜：含有木瓜蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)，有助于食物的消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 5. 獼猴桃：富含維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)腸道有益菌的生長，改善消化功能，緩解腹脹。 飯后腹脹時(shí)，適量食用上述水果可在一定程度上緩解癥狀。但如果腹脹情況嚴(yán)重或長期不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。同時(shí)，食用水果只能起到輔助作用，不能替代藥物治療，若需用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。