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預(yù)防老年風(fēng)濕病，可從注意保暖、適度運動、合理飲食、避免感染、定期體檢等方面入手。 1. 注意保暖：寒冷會使關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)減慢，加重關(guān)節(jié)負擔(dān)。老年人要根據(jù)天氣變化及時增添衣物，尤其注意關(guān)節(jié)部位的保暖，可佩戴護膝、護腕等。 2. 適度運動：適當(dāng)運動能增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如散步、太極拳、八段錦等，但要避免過度勞累和劇烈運動。 3. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，增強身體免疫力。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入。 4. 避免感染：細菌、病毒感染可能誘發(fā)風(fēng)濕病。老年人要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，盡量避免去人員密集場所。 5. 定期體檢：定期進行體檢，能及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。 預(yù)防老年風(fēng)濕病需從生活多方面綜合進行，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可有效降低患病風(fēng)險。一旦出現(xiàn)異常癥狀，要及時就診。