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例假期間減肥可能影響女性健康，潛在風(fēng)險(xiǎn)有內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降等。 1. 內(nèi)分泌失調(diào)：例假期間過度減肥，如節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響激素正常分泌。 2. 月經(jīng)紊亂：減肥行為可能導(dǎo)致月經(jīng)量減少、經(jīng)期延長(zhǎng)或縮短，甚至閉經(jīng)。 3. 貧血：若減肥時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入不足，易引發(fā)貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：過度節(jié)食會(huì)使身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響身體正常功能。 5. 免疫力下降：身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，免疫系統(tǒng)功能減弱，易受病菌侵襲。 防治潛在風(fēng)險(xiǎn)可通過合理飲食，保證攝入足夠營(yíng)養(yǎng)；避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇溫和運(yùn)動(dòng)如散步；保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)；注意保暖，避免受寒；若出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)。 例假期間減肥存在影響女性健康的潛在風(fēng)險(xiǎn)，需采取合理措施防治。應(yīng)重視經(jīng)期身體調(diào)養(yǎng)，避免不當(dāng)減肥行為。