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經(jīng)期洗澡洗頭，做好選擇合適水溫、注意洗澡方式、及時吹干頭發(fā)、注意保暖、選擇合適時間等可保健康。 1.選擇合適水溫：洗澡洗頭的水溫要適宜，不能太涼，以防受涼導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。 2.注意洗澡方式：經(jīng)期洗澡應(yīng)選擇淋浴，避免盆浴，防止污水進(jìn)入陰道引發(fā)感染。 3.及時吹干頭發(fā)：洗頭后要盡快用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，尤其是在寒冷天氣或晚上洗頭時，避免濕發(fā)導(dǎo)致頭痛。 4.注意保暖：洗澡洗頭過程中和之后都要注意保暖，避免吹冷風(fēng)，可適當(dāng)增添衣物。 5.選擇合適時間：盡量避免在月經(jīng)量最多的時候洗澡洗頭，可選擇月經(jīng)量相對較少的時段。 經(jīng)期女性身體較為虛弱，洗澡洗頭時做好以上五件事，能在一定程度上保障經(jīng)期健康，減少不適癥狀的發(fā)生。若經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，建議及時就醫(yī)。