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老年小腿肌肉抽搐康復可從補充營養(yǎng)、物理治療、藥物治療、運動鍛煉、改善生活習慣等方面著手。 1. 補充營養(yǎng)：適當增加鈣、鎂、維生素D等營養(yǎng)素攝入，可多吃牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等食物，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等藥物。 2. 物理治療：可通過熱敷、按摩小腿肌肉，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。也可采用針灸、理療等方法。 3. 藥物治療：若因疾病導致，如腰椎間盤突出癥等，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、雙氯芬酸鈉等藥物，營養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛。 4. 運動鍛煉：進行適量的運動，如散步、太極拳等，增強腿部肌肉力量，但要避免過度勞累。 5. 改善生活習慣：注意腿部保暖，避免長時間站立或久坐，休息時可適當抬高下肢。 老年小腿肌肉抽搐康復需綜合多種方法，從營養(yǎng)、治療、鍛煉、生活習慣等多方面進行改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。