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受風(fēng)起疙瘩運(yùn)動康復(fù)要注意運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動環(huán)境、保暖措施、皮膚護(hù)理等。 1. 運(yùn)動強(qiáng)度：應(yīng)選擇較為溫和的運(yùn)動，如瑜伽、太極拳、散步等，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致身體出汗過多，加重皮膚不適。 2. 運(yùn)動時(shí)間：不宜過長，每次控制在30分鐘左右，防止過度疲勞影響身體恢復(fù)。 3. 運(yùn)動環(huán)境：盡量選擇溫暖、干燥、通風(fēng)良好的環(huán)境，避免在寒冷、潮濕的環(huán)境中運(yùn)動，以免再次受風(fēng)。 4. 保暖措施：運(yùn)動前后要及時(shí)增減衣物，避免著涼。運(yùn)動時(shí)可穿著透氣性好的運(yùn)動服，便于汗液排出。 5. 皮膚護(hù)理：運(yùn)動后要及時(shí)清潔皮膚，保持皮膚干爽。可涂抹一些溫和的護(hù)膚品，緩解皮膚瘙癢。同時(shí)，要避免搔抓皮膚，防止皮膚破損引起感染。 受風(fēng)起疙瘩運(yùn)動康復(fù)需多方面注意，合理控制運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，選擇適宜環(huán)境，做好保暖和皮膚護(hù)理，有助于身體恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。