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總是掉頭發(fā)可能與缺乏維生素B族、鐵元素、鋅元素、蛋白質(zhì)、生物素等有關(guān)。 1. 維生素B族：包括維生素B2、B6、B12等，參與人體新陳代謝，缺乏時(shí)會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易脫落。 2. 鐵元素：是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會(huì)使毛囊得不到充足氧氣，影響頭發(fā)生長(zhǎng)，造成脫發(fā)。 3. 鋅元素：參與體內(nèi)多種酶的合成和激活，對(duì)維持上皮和毛發(fā)的正常生長(zhǎng)有重要作用，缺乏鋅可能導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、變脆易斷。 4. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，屬于蛋白質(zhì)的一種。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使頭發(fā)失去彈性和光澤，變得干枯易脫落。 5. 生物素：參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，缺乏生物素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、皮膚干燥等問(wèn)題。 若懷疑因缺乏元素導(dǎo)致掉發(fā)，可通過(guò)食物補(bǔ)充，如多吃瘦肉、豆類(lèi)、堅(jiān)果等富含上述元素的食物。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多維元素片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。但掉發(fā)原因復(fù)雜，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診，明確病因后遵醫(yī)囑治療。