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能幫助趕走頭上頭皮屑的食物有胡蘿卜、燕麥、菠菜、香蕉和三文魚(yú)等。 1. 胡蘿卜：富含維生素A，可維持皮膚黏膜完整性，對(duì)頭皮健康有益，能減少頭皮屑產(chǎn)生。 2. 燕麥：含有豐富的維生素B族，能促進(jìn)頭皮新陳代謝，改善頭皮環(huán)境，從而減少頭皮屑。 3. 菠菜：是鐵和維生素C的良好來(lái)源，能為頭皮提供充足營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)頭皮抵抗力，減少頭皮屑。 4. 香蕉：富含鉀元素和維生素B6，有助于調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，保持頭皮干爽，減少頭皮屑。 5. 三文魚(yú)：富含Omega - 3脂肪酸，可抗炎，緩解頭皮炎癥，進(jìn)而減少頭皮屑。 通過(guò)食用上述食物，能從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)油脂分泌、抗炎等方面改善頭皮狀況，減少頭皮屑。但食物改善效果有限，若頭皮屑問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。