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乳腺癌術(shù)后正確功能鍛煉方法包括握拳運(yùn)動(dòng)、屈肘運(yùn)動(dòng)、聳肩運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。 1. 握拳運(yùn)動(dòng)：術(shù)后早期可進(jìn)行握拳、松拳動(dòng)作，通過反復(fù)屈伸手指，促進(jìn)手部血液循環(huán)，減輕腫脹。 2. 屈肘運(yùn)動(dòng)：將手臂慢慢彎曲，盡量使肘部靠近肩部，再慢慢伸直，可增強(qiáng)上肢肌肉力量。 3. 聳肩運(yùn)動(dòng)：雙肩緩慢向上聳起，盡量靠近耳朵，然后放松，有助于恢復(fù)肩部的活動(dòng)度。 4. 爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁，雙腳與肩同寬，用手指沿墻壁緩慢向上爬行，逐漸增加高度，以鍛煉肩關(guān)節(jié)的外展和上舉功能。 5. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：站立位，雙臂伸直向兩側(cè)展開，然后緩慢收回，可改善胸部肌肉的力量和彈性。 乳腺癌術(shù)后進(jìn)行功能鍛煉十分重要，能有效促進(jìn)身體恢復(fù)，預(yù)防并發(fā)癥?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)地開展上述鍛煉。若鍛煉過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。