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預(yù)防眼睛看東西變形扭曲，可通過保持良好用眼習(xí)慣、合理飲食、做眼保健操、定期檢查等日常保健方法。 1. 保持良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼1小時(shí)左右，應(yīng)休息10-15分鐘，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右。 2. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。維生素A能保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜，維生素C和E有抗氧化作用，葉黃素有助于保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)。 3. 做眼保健操：每天定時(shí)做眼保健操，通過按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4. 定期檢查：定期到眼科進(jìn)行視力檢查和眼部健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的眼部問題。 5. 保證充足睡眠：每晚保證7-8小時(shí)的充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。 通過以上日常保健方法，可在一定程度上預(yù)防眼睛看東西變形扭曲。若出現(xiàn)眼部不適或視力異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。