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備孕時男性禁欲時間對受孕有影響，適宜的禁欲時間、規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、適度運動、保持良好心態(tài)等都利于受孕。 1. 適宜的禁欲時間：一般2 - 7天，精子質(zhì)量和數(shù)量能達(dá)到較好平衡，利于受孕。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體各器官正常運轉(zhuǎn)，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，利于精子生成。 3. 均衡營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，為精子生成提供營養(yǎng)。 4. 適度運動：增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善生殖系統(tǒng)功能。 5. 保持良好心態(tài)：避免精神壓力過大，不良情緒會影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響精子質(zhì)量。 備孕時男性禁欲時間很關(guān)鍵，同時規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、適度運動和良好心態(tài)也不可或缺。備孕家庭可從多方面入手，提高受孕幾率。若長時間備孕無果，建議到正規(guī)醫(yī)院生殖健康科就診。