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拉肚子拉水時(shí)，適合吃小米粥、軟面條、山藥、蘋(píng)果泥、胡蘿卜湯等易消化食物。 1. 小米粥：富含維生素和礦物質(zhì)，有健脾和胃的功效，易于消化吸收，能補(bǔ)充身體所需水分和能量。 2. 軟面條：碳水化合物含量高，經(jīng)過(guò)充分煮制后質(zhì)地柔軟，對(duì)腸胃刺激小，可快速為身體提供能量。 3. 山藥：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，能緩解腹瀉癥狀。 4. 蘋(píng)果泥：蘋(píng)果含有果膠，煮熟后具有收斂止瀉的作用，能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，減輕拉肚子癥狀。 5. 胡蘿卜湯：胡蘿卜是堿性食物，所含果膠能使大便成形，吸附腸道致病細(xì)菌和毒素，是良好的止瀉食物。 拉肚子拉水時(shí)選擇易消化食物，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，利于身體恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。