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腰部岔氣疼痛的高發(fā)人群包括缺乏運(yùn)動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)者、姿勢(shì)不良者、精神緊張者、中老年人等。 1. 缺乏運(yùn)動(dòng)者：平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，身體協(xié)調(diào)性和肌肉力量不足，突然運(yùn)動(dòng)時(shí)易引發(fā)腰部岔氣疼痛。 2. 運(yùn)動(dòng)不當(dāng)者：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，或運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作過(guò)猛、呼吸節(jié)奏紊亂，都可能導(dǎo)致腰部岔氣。 3. 姿勢(shì)不良者：長(zhǎng)期彎腰、久坐、駝背等不良姿勢(shì)，使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，易出現(xiàn)岔氣疼痛。 4. 精神緊張者：精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)使肌肉不能放松，增加腰部岔氣疼痛的發(fā)生幾率。 5. 中老年人：隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，腰部肌肉、韌帶等組織彈性降低，更易出現(xiàn)岔氣疼痛。 了解腰部岔氣疼痛的高發(fā)人群，有助于針對(duì)性地進(jìn)行預(yù)防。高發(fā)人群應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好姿勢(shì)、調(diào)節(jié)情緒等。若出現(xiàn)腰部岔氣疼痛，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物緩解，但需遵醫(yī)囑。癥狀嚴(yán)重時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或骨外科就診。