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界定受孕月份可緩解備孕心理壓力，可從月經(jīng)周期、基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液、排卵試紙、B超監(jiān)測(cè)等方面入手。 1. 月經(jīng)周期：規(guī)律月經(jīng)周期女性，排卵通常在下次月經(jīng)前14天左右，據(jù)此可推算受孕月份。 2. 基礎(chǔ)體溫：每天清晨醒來未活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫，排卵后體溫會(huì)升高0.3-0.5℃，持續(xù)12-14天，可根據(jù)體溫變化確定受孕時(shí)間。 3. 宮頸黏液：排卵前宮頸黏液增多、稀薄、透明，呈拉絲狀，出現(xiàn)此情況預(yù)示即將排卵。 4. 排卵試紙：通過檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值，預(yù)測(cè)排卵時(shí)間，陽性結(jié)果提示即將排卵。 5. B超監(jiān)測(cè)：可直接觀察卵泡發(fā)育和排卵情況，能更準(zhǔn)確確定受孕時(shí)間。 通過多種方法綜合判斷受孕月份，能讓備孕更有計(jì)劃，減輕心理壓力。備孕過程中要保持良好心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于提高受孕幾率。