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右后背下方疼痛可通過物理治療、藥物治療、改善姿勢等方法緩解，常見的有熱敷、按摩、使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、保持正確坐姿等。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 2. 按摩：適度按摩疼痛區(qū)域，能放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，起到止痛效果。 3. 使用非甾體抗炎藥：如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 使用肌肉松弛劑：氯唑沙宗、乙哌立松、替扎尼定等藥物，能緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 5. 保持正確坐姿：避免彎腰駝背，減輕背部壓力，有助于緩解疼痛。 右后背下方疼痛可嘗試上述方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院疼痛專科或骨外科就診，明確病因后進行針對性治療。用藥務必遵醫(yī)囑。