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用手確定卵巢位置呵護家人，可通過了解卵巢大致位置、做好準(zhǔn)備工作、采取合適體位、輕柔觸摸尋找、判斷異常情況等方式。 1. 了解卵巢大致位置：卵巢位于下腹部盆腔內(nèi)，左右各一，通常在髂窩內(nèi)，恥骨聯(lián)合上方兩側(cè)。 2. 做好準(zhǔn)備工作：讓被檢查者排空膀胱，放松身體，可在檢查前適量飲水使膀胱適度充盈以更好觸摸。 3. 采取合適體位：被檢查者取仰臥位，雙腿屈膝略分開，使腹部肌肉放松。 4. 輕柔觸摸尋找：檢查者洗凈雙手，溫暖后將手指并攏，從恥骨聯(lián)合上方開始，沿下腹部兩側(cè)由淺入深、由輕到重觸摸，感受有無腫塊、壓痛等異常。 5. 判斷異常情況：若觸摸到硬塊、疼痛明顯或與對側(cè)差異大，可能有問題，需及時就醫(yī)。 通過以上方法可嘗試用手確定卵巢位置，但手部觸摸有局限，不能準(zhǔn)確診斷疾病。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦科進一步檢查。