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男性脫發(fā)的病因很多，包括遺傳因素、荷爾蒙失衡、營養(yǎng)不良等多種因素引發(fā)。飲食對于預(yù)防和改善脫發(fā)癥狀有著重要的幫助。那么男性脫發(fā)吃什么比較好呢？以下是一些可以供男性脫發(fā)患者參考的食物： 1、富含蛋白質(zhì)的食品：適度的蛋白質(zhì)攝入可以幫助頭發(fā)細(xì)胞增長和修復(fù)，因此，魚、肉、禽肉、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物，可適當(dāng)加入日常飲食中。 2、含鋅食品：頭發(fā)和頭皮健康需要維持適當(dāng)?shù)匿\含量，因此，含鋅食物如牛肉、蝦、貝類、豆類和堅(jiān)果等，適量食用可以起到一定的保健作用。 3、富含維生素E的食品：維生素E是強(qiáng)效的抗氧化劑，可保護(hù)頭發(fā)和頭皮健康，可以通過食用如杏仁、堅(jiān)果、橄欖油、花生醬等富含維生素E的食品攝入。 以上內(nèi)容就是對男性脫發(fā)吃什么比較好的闡述，患者適當(dāng)吃這些食物，有利于改善不適。