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皮膚長痤瘡時，高糖食物、高脂食物、辛辣食物、乳制品、酒類等食物別碰。 1. 高糖食物：如糖果、蛋糕、甜飲料等，會使血糖快速上升，刺激胰島素分泌，進而導(dǎo)致雄激素增加，促使皮脂腺分泌更多油脂，加重痤瘡。 2. 高脂食物：像油炸食品、動物內(nèi)臟等，這類食物含大量脂肪，會增加皮脂分泌，堵塞毛孔，不利于痤瘡恢復(fù)。 3. 辛辣食物：例如辣椒、花椒等，會刺激皮膚血管擴張，加重炎癥反應(yīng)，使痤瘡癥狀加劇。 4. 乳制品：牛奶等乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，可能影響體內(nèi)激素水平，導(dǎo)致皮脂分泌增加，誘發(fā)或加重痤瘡。 5. 酒類：酒精會使皮膚脫水，破壞皮膚的正常代謝，還會擴張血管，加重痤瘡炎癥。 皮膚長痤瘡時，應(yīng)避免食用上述食物，保持飲食清淡，多吃蔬菜水果，有助于痤瘡的恢復(fù)。若痤瘡情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診。