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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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有5種常見食物可緩解脫發(fā)癥狀，促進(jìn)生發(fā)，分別是黑豆、雞蛋、菠菜、三文魚、核桃等。 1. 黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能為頭發(fā)生長提供必要的營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長，改善脫發(fā)。 2. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，還含有鋅、硒等礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對頭發(fā)的健康生長十分關(guān)鍵。 3. 菠菜：含有豐富的維生素A、維生素C和鐵元素，有助于維持頭皮的健康，促進(jìn)頭發(fā)生長。 4. 三文魚：富含歐米伽-3脂肪酸，能減少炎癥，滋養(yǎng)頭發(fā)毛囊，使頭發(fā)更加健康強(qiáng)韌。 5. 核桃：含有生物素、維生素E等營養(yǎng)成分，可改善頭發(fā)的干燥、易斷問題，增強(qiáng)頭發(fā)的韌性。 這些常見食物都具有一定的促進(jìn)頭發(fā)生長、緩解脫發(fā)的作用。在日常飲食中可適當(dāng)增加這些食物的攝入，以維持頭發(fā)的健康。但如果脫發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-07-01 14:17
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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