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睡眠不好加重手肘關(guān)節(jié)痛，改善睡眠確實是關(guān)鍵。睡眠不足會影響身體恢復(fù)、加重炎癥反應(yīng)、降低痛閾、影響激素分泌、干擾神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)等。 1. 影響身體恢復(fù)：睡眠是身體自我修復(fù)的重要時段，睡眠不好會使手肘關(guān)節(jié)損傷和炎癥難以恢復(fù)，疼痛加劇。 2. 加重炎癥反應(yīng)：睡眠不足可導(dǎo)致身體炎癥因子增加，加重手肘關(guān)節(jié)局部的炎癥，進而使疼痛更明顯。 3. 降低痛閾：睡眠缺乏會降低人體對疼痛的耐受程度，使得手肘關(guān)節(jié)的輕微疼痛也會感覺更強烈。 4. 影響激素分泌：睡眠不好會干擾體內(nèi)激素平衡，如皮質(zhì)醇等激素分泌異常，影響疼痛的感知和調(diào)節(jié)。 5. 干擾神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)：睡眠障礙會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)功能，使神經(jīng)對疼痛的傳導(dǎo)和處理出現(xiàn)異常。 改善睡眠對于緩解手肘關(guān)節(jié)痛十分重要。可通過規(guī)律作息、營造良好睡眠環(huán)境等改善睡眠。必要時可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或骨外科就診。