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職場(chǎng)人鼻塞影響效率，可通過(guò)生理鹽水洗鼻、使用減充血?jiǎng)?、服用抗組胺藥、按摩穴位、就醫(yī)檢查等方法緩解。 1. 生理鹽水洗鼻：用生理鹽水清洗鼻腔，能清除分泌物和過(guò)敏原，減輕鼻黏膜水腫，改善鼻塞。 2. 使用減充血?jiǎng)喝缏辄S堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液、羥甲唑啉滴鼻液等，可收縮鼻黏膜血管，快速緩解鼻塞，但使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 3. 服用抗組胺藥：像氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能減輕鼻黏膜的過(guò)敏反應(yīng)，緩解因過(guò)敏導(dǎo)致的鼻塞。 4. 按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等穴位，可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻塞癥狀。 5. 就醫(yī)檢查：若鼻塞持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并治療。 職場(chǎng)人鼻塞影響效率時(shí)，可先嘗試上述方法緩解。使用藥物需遵醫(yī)囑，若癥狀無(wú)改善或加重，要及時(shí)就醫(yī)。