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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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飲食對生發(fā)有諸多作用，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、生物活性成分等都可促進(jìn)頭發(fā)生長。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)主要成分是角蛋白，攝入富含蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、魚類、豆類，能為頭發(fā)生長提供原料。 2. 維生素：維生素B族可促進(jìn)頭皮新陳代謝，維生素C有抗氧化作用，維生素E能改善毛囊血液循環(huán)，它們存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。 3. 礦物質(zhì)：鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)對頭發(fā)生長重要，缺鐵會貧血致毛囊營養(yǎng)不良，含這些礦物質(zhì)食物有動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等。 4. 不飽和脂肪酸：歐米伽-3脂肪酸可減少炎癥反應(yīng)，維護(hù)頭皮健康，常見于深海魚類、亞麻籽中。 5. 生物活性成分：綠茶含兒茶素，有抗氧化和抗炎特性，利于頭發(fā)生長。 合理飲食能從多方面為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)，促進(jìn)健康生長。但飲食只是一方面，若有嚴(yán)重脫發(fā)問題，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診，遵醫(yī)囑治療。
2025-07-02 07:38
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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