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職場人士出現(xiàn)白發(fā)困擾，可通過改善生活方式、調(diào)節(jié)飲食、使用藥物、按摩頭皮、心理調(diào)節(jié)等方式改善。 1.改善生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，對白發(fā)改善有幫助。 2.調(diào)節(jié)飲食：多吃富含維生素B族的食物，如全麥面包、燕麥、豆類等；多攝入富含銅、鐵等微量元素的食物，如動物肝臟、堅果等；還可適當吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等。 3.使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用首烏片、烏發(fā)丸、精烏膠囊等藥物，有一定的烏發(fā)作用。 4.按摩頭皮：每天用手指按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，增加毛囊營養(yǎng)供應(yīng)，利于改善白發(fā)。 5.心理調(diào)節(jié)：職場壓力大易導(dǎo)致白發(fā)，要學(xué)會釋放壓力，可通過運動、聽音樂等方式緩解。 職場人士出現(xiàn)白發(fā)困擾，可綜合運用上述方法進行改善。但需注意，白發(fā)治療是一個長期過程，若白發(fā)情況嚴重或持續(xù)加重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。