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長時間看電腦出現(xiàn)眼干眼澀眼癢，可通過改善用眼習(xí)慣、物理治療、使用藥物、補充營養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時間連續(xù)看電腦，遵循20-20-20原則，即每看電腦20分鐘，向20英尺（約6米）以外的物體眺望至少20秒。 2. 物理治療：可進行眼部熱敷，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。也可做眼保健操，按摩眼部穴位。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液，滋潤眼睛。 4. 補充營養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于維護眼睛健康。 5. 就醫(yī)檢查：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，排查是否有其他眼部疾病。 長時間看電腦引起的眼干眼澀眼癢，可先通過上述方法自我調(diào)節(jié)。若癥狀嚴重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。