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睡前睡眠差，晚上喝一杯蜂蜜水有一定幫助，主要通過調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善消化、補(bǔ)充能量、舒緩情緒、促進(jìn)代謝等方面起作用。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)：蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質(zhì)能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。 2. 改善消化：蜂蜜有一定的潤滑腸道作用，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，避免因消化不良影響睡眠。 3. 補(bǔ)充能量：在夜間人體能量消耗后，蜂蜜能快速補(bǔ)充能量，維持身體正常代謝，讓人感覺舒適。 4. 舒緩情緒：蜂蜜的香甜口感能在一定程度上舒緩情緒，減輕焦慮和壓力，使人放松。 5. 促進(jìn)代謝：有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，利于睡眠。 晚上喝一杯蜂蜜水對(duì)改善睡前睡眠差有積極意義，但效果因人而異。若睡眠問題嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿普唑侖等藥物。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。