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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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禹安琪 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
婦科
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壓力大導致月經(jīng)推遲，可通過運動鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好、社交互動、調(diào)整飲食、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適度運動能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。如慢跑、瑜伽、游泳等，每周堅持3 - 5次。 2. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、書法、攝影等，可轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。 3. 社交互動：與親朋好友交流溝通，分享感受，獲得情感支持，減輕心理負擔。 4. 調(diào)整飲食：攝入富含維生素B、鎂等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、香蕉、堅果等，有助于穩(wěn)定情緒。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用逍遙丸、烏雞白鳳丸、加味逍遙膠囊等藥物，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善情緒。 壓力大導致月經(jīng)推遲時，可綜合運用上述方法調(diào)節(jié)情緒。若月經(jīng)推遲情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-04 06:34
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