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經(jīng)期喝牛奶有助于預(yù)防痛經(jīng)、經(jīng)前期綜合征、乳腺增生等常見婦科病。 1. 痛經(jīng)：牛奶富含鈣元素，鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，緩解子宮平滑肌痙攣，從而減輕痛經(jīng)癥狀。 2. 經(jīng)前期綜合征：經(jīng)期前，女性體內(nèi)激素水平變化較大，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等癥狀。牛奶中的色氨酸能合成血清素，有助于穩(wěn)定情緒，改善經(jīng)前期綜合征。 3. 乳腺增生：牛奶中的酪蛋白等營養(yǎng)成分，對(duì)維持乳腺組織的正常代謝有一定幫助，一定程度上可降低乳腺增生的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 經(jīng)期適量喝牛奶對(duì)預(yù)防常見婦科病有積極意義。但要注意，喝牛奶只是輔助預(yù)防手段，不能替代專業(yè)醫(yī)療。若出現(xiàn)婦科不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。