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經(jīng)期洗澡的正確做法涉及水溫、時間、方式、清潔用品及注意保暖等方面。 1. 水溫：洗澡水溫要適宜，以 40 - 45℃為宜，避免過冷或過熱，過冷易使血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，過熱可能使經(jīng)血量增多。 2. 時間：洗澡時間不宜過長，控制在 15 - 20 分鐘，防止因浴室悶熱、空氣不流通而出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。 3. 方式：應(yīng)選擇淋浴，避免盆浴，因為經(jīng)期宮頸口微開，盆浴易使污水進入陰道，引發(fā)感染。 4. 清潔用品：使用溫和、無刺激的清潔用品，減少對皮膚和陰道的刺激。 5. 注意保暖：洗澡前后要注意保暖，及時擦干身體，穿好衣服，避免著涼。 經(jīng)期洗澡需在多個方面加以注意，遵循上述正確做法，能減少經(jīng)期不適，降低感染風險，保障女性經(jīng)期健康。若經(jīng)期洗澡后出現(xiàn)異常不適，建議及時就醫(yī)。