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月經(jīng)期間吃蘋果、香蕉、草莓、橙子、櫻桃等水果有益。 1. 蘋果：富含果膠和纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，使皮膚更健康。 2. 香蕉：含有豐富的維生素B6，能穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期焦慮，讓心情愉悅，利于整體狀態(tài)提升。 3. 草莓：維生素C含量高，具有抗氧化作用，可延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚彈性。 4. 橙子：富含維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防經(jīng)期生病，維持身體良好狀態(tài)。 5. 櫻桃：含鐵量較高，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血，讓面色更紅潤(rùn)。 月經(jīng)期間選擇合適的水果食用，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)美容養(yǎng)顏有幫助。但食用時(shí)要注意適量，避免食用剛從冰箱取出的水果。