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女生例假吃蘋果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善便秘、緩解情緒、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力等養(yǎng)生智慧。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：蘋果富含維生素C、維生素B族、鉀、鎂等多種維生素和礦物質(zhì)，例假期間食用可補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng)。 2. 改善便秘：蘋果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，例假期間很多女生易出現(xiàn)便秘，吃蘋果可在一定程度上改善。 3. 緩解情緒：蘋果的香氣有舒緩神經(jīng)的作用，例假時女生情緒易波動，吃蘋果有助于緩解不良情緒。 4. 促進(jìn)血液循環(huán)：蘋果含有生物活性成分，能在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)，利于經(jīng)血排出。 5. 增強(qiáng)免疫力：豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體免疫力，讓女生在例假這個特殊時期更好地抵御疾病。 女生例假吃蘋果有諸多養(yǎng)生益處，能從多方面呵護(hù)身體健康。但食用時也需注意適量，避免食用剛從冰箱取出的蘋果。