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孩子抵抗力差，可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如牛奶、橙子、菠菜、香菇、魚類等。 1. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能為孩子提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)抵抗力。 2. 橙子：含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)孩子的免疫力，預(yù)防感冒等疾病。 3. 菠菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素C、鐵等，可促進(jìn)孩子的新陳代謝，提高身體抵抗力。 4. 香菇：含有香菇多糖等活性成分，能調(diào)節(jié)孩子的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力。 5. 魚類：如三文魚、鱈魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)孩子的大腦和身體發(fā)育有益，還能增強(qiáng)抵抗力。 孩子抵抗力差時(shí)，通過合理飲食攝入營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)抵抗力?？梢远嘟o孩子食用牛奶、橙子、菠菜、香菇、魚類等食物。但飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若孩子抵抗力持續(xù)低下，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。