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能緩解后頸部疼痛的食物有富含維生素C的柑橘、富含鈣的牛奶、富含B族維生素的全麥面包、富含Omega-3脂肪酸的三文魚、富含鎂的香蕉等。 1. 柑橘：柑橘類水果富含維生素C，具有抗氧化作用，可減輕炎癥反應，有助于緩解后頸部因炎癥引起的疼痛。 2. 牛奶：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，充足的鈣攝入有助于維持骨骼健康，對于因頸椎骨質(zhì)問題導致的后頸部疼痛有一定幫助。 3. 全麥面包：全麥面包含有豐富的B族維生素，能營養(yǎng)神經(jīng)，改善神經(jīng)功能，緩解神經(jīng)因素引發(fā)的后頸部疼痛。 4. 三文魚：三文魚富含Omega - 3脂肪酸，有抗炎特性，可減少頸部肌肉的炎癥和疼痛。 5. 香蕉：香蕉富含鎂元素，鎂能放松肌肉，對于因頸部肌肉緊張導致的疼痛有緩解作用。 通過合理攝入這些食物，能在一定程度上緩解后頸部疼痛。但食物的作用有限，若后頸部疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。