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壓力大易患白內(nèi)障，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、聽音樂、社交互動(dòng)、冥想放松、培養(yǎng)興趣愛好等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，緩解壓力。 2. 聽音樂：選擇舒緩、輕松的音樂，沉浸其中，可放松身心，減輕緊張感和焦慮情緒。 3. 社交互動(dòng)：與親朋好友聚會(huì)、聊天，分享生活點(diǎn)滴，獲得情感支持，有助于釋放壓力。 4. 冥想放松：每天花一定時(shí)間進(jìn)行冥想，專注于呼吸，排除雜念，讓身心得到深度放松。 5. 培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，投入到自己喜歡的事情中，轉(zhuǎn)移注意力，忘卻壓力。 通過這些情緒調(diào)節(jié)方法，能在一定程度上緩解壓力，降低因壓力大而患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。若情緒問題嚴(yán)重，可尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。